Buah

by

Leci adalah buah yang indah dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan, melindungi kulit, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah kanker, memperbaiki pencernaan, membangun tulang yang kuat, menurunkan tekanan darah, menjaga ketahanan tubuh terhadap virus, memperbaiki sirkulasi, dan mengoptimalkan aktivitas metabolik.

Leci sangat digemari di negara-negara di seluruh dunia karena manfaat buah untuk kesehatan dan pengobatan mereka, yang disebabkan oleh kekayaan nutrisi dan senyawa organik yang ada di dalamnya. Namun, nutrisi jauh lebih banyak terdapat pada leci kering daripada pada leci segar, jadi jika Anda ingin mengkonsumsi leci untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, cobalah buah kering.

Gizi dan Manfaat Buah Leci

Leci mengandung manfaat kesehatan dan berasal dari vitamin, mineral, dan nutrisi dalam buah, termasuk vitamin C, vitamin B6, niasin, riboflavin, folat, tembaga, kalium, fosfor, magnesium, dan mangan. Leci juga adalah sumber serat makanan, protein, dan sumber proanthocyanidins dan senyawa polifenol yang bagus.

Manfaat Kesehatan dari Buah Leci

Selain membantu Anda meningkatkan penampilan Anda, leci juga membantu dalam mengobati masalah pencernaan, meningkatkan sirkulasi darah, pencegahan kanker, dan banyak lagi seperti berikut ini:

1.Anti Virus

Proantosianidin dalam leci telah dipelajari secara ekstensif, dan mereka juga menunjukkan kemampuan antivirus. Litchitannin A2, senyawa yang ditemukan pada leci, telah terhubung erat untuk mencegah penyebaran atau wabah virus, termasuk virus herpes simpleks dan coxsackievirus.

2.Anti Influenza

Senyawa fenolik kuat yang ditemukan di leci ini telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan penting, termasuk aktivitas anti-influenza, peningkatan sirkulasi darah, pengurangan berat badan, dan perlindungan kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya saat terkena sinar matahari. Ini juga menunjukkan kemampuan antioksidan yang cukup besar, seperti asam askorbat, dan proanthocyanidins lainnya pada leci.

3.Meningkatkan Sirkulasi Darah

Zat tembaga adalah mineral penting lainnya yang ditemukan dalam jumlah yang cukup banyak dalam leci, dan meskipun zat besi paling sering dikaitkan dengan sel darah merah, zat tembaga juga merupakan bagian integral dari pembentukan RBC. Oleh karena itu, kandungan tembaga dalam leci dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan oksigenasi organ dan sel.

4.Meningkatkan Imunitas

Mungkin nutrisi yang paling penting dalam leci adalah vitamin C, dan buah ini memiliki lebih dari 100% kebutuhan sehari-hari asam askorbat dalam satu porsi. Ini berarti sistem kekebalan tubuh Anda mendapat dorongan besar, karena vitamin C adalah senyawa antioksidan utama dan diketahui merangsang aktivitas sel darah putih, yang merupakan garis pertahanan utama sistem kekebalan tubuh Anda.